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在律例上，并無“養分品”這個官方分類。咱們平常说的“養分品”，大多属于平凡食物或存案制的保健食物；而“保健品”特指带有蓝帽子標记的保健食物。為了普通易懂，下面按大师習气的说法来區别。
1. 養分品：补的是“饭里缺的那口”
養分品可以理解為食品的浓缩版或提取版，逻辑很简略：缺甚麼，补甚麼。
好比蔬菜吃得少，维生素C可能不敷；奶喝得少，增強免疫力食品,钙轻易缺。這時辰吃片维生素C、喝杯卵白粉，就是补平常饮食没吃够的部門。
常见養分品举例：
- 维生素片（维C、维D、B族等）
- 矿物資（钙片、铁剂、锌）
- 卵白粉、氨基酸
- 平凡鱼油（只弥补Omega-3，不鼓吹降血脂）
注重：養分品不即是“無害”。脂溶性维生素（A、D、E、K） 和矿物資（铁、硒等） 补多了會在體内蓄积，乃至中毒。好比维生素A過多伤肝，铁過多毁伤肝脏。请严酷按举薦量服用，别本身加量。
辦理種别：大部門按平凡食物辦理，部門高剂量或功效宣称的產物按台北花店, 保健食物存案辦理。采辦時看包装上的履行尺度便可。
2. 保健品：干的是“调理身體性能”的活
保健品（切當说是“保健食物”）必需有蓝帽子標记——脆梅,阿谁蓝色小帽子圖標。它颠末國度市场监視辦理部分的审批或存案，被認定具备特定的保健功效（國度容许共27種，如“辅助降血脂”“改良睡眠”“加强免疫力”等）。
逻辑是：你身體某個功效必要调一调，我来帮你推一把。
常见保健品举例：
- 褪黑素（改良睡眠質量）
- 蓝帽子鱼油（辅助低落血脂）
- 螺旋藻片（提高免疫力）
- 灵芝胞子粉（加强免疫力）
ℹ️ 小常識：蓝帽子分两種—— 美白去斑,
>注册制（國食健字）：功效颠末严酷审批，驗證请求高。
>存案制（食健备）：多為養分嘉義借錢,素弥补剂，平安性有保障。
>二者都有法令效劳，但注册制產物的功效證据更充實。
2、一张表看懂焦點區分 |
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